{
    "title": "Ardıç Tohumu Topuk Dikeni",
    "image": "https://www.topukdikeni.gen.tr/images/ardic-tohumu-topuk-dikeni-1875.jpg",
    "date": "20.01.2024 00:42:51",
    "author": "Canan Özüt",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ardıç tohumu topuk dikeni,</b> topuk dikeninin oluşması ayağımızı çok fazla zorlamış olmamızdır. Ayak tabanının zorlanmasıyla tendon dokusunun topuğa birleşmesi yerine zorlanması ve gerilmesi sayesinde zedelenme ve yırtılmalar meydana gelir.</div><div><br></div><div><b>Ardıç tohumu topuk dikeni</b> iltihap meydana gelir gelir ve bu iltihap sertleşerek kemik şeklinde bir yapıya dönüşmektedir. Bu oluşan sertlik ise röntgen çekilirken diken gibi gözükmektedir. Fakat biz bunu ardıç tohumu ile tedavi edebiliriz. Fakat topuk dikeni oldukça ağrı yapmaktadır. Bu ağrı sebebi ise topuktaki dokuların zedelenmesidir.</div><div><br></div><div>Kilolu insanlarda topuk dikeni olma olasılığı oldukça fazladır. Sabah kalktıklarında ağrı ile uyanmaları mümkündür. Bu ağrıyı geçirmemiz için ardıç tohumu yiyerek ağrıyı hafifletmiş oluruz. Sürekli ayakta kaldığımız zaman ağrımız dahada şiddetlenir. Ayağımızı çok fazla yormamalıyız. Giydiğimiz ayakkabının yumuşak olması yani ortopedik olması ayağımız açısından daha iyidir. Hem de daha sağlıklıdır.</div><div><br></div><div><b>Topuk dikeni için taban desteği</b></div><div><br></div><div>Bu topuk dikenin iyileştirmemiz için eczanelerde ya da marketlerde topuk için taban desteği bulunmaktadır. İlk olarak ardık tohumunu yemeliyiz sonrasında bu yastığı topuk dikeni boşluğa gelecek gibi yerleştirebiliriz. Ayağımıza mümkün oldukça ardıç tohumu ile masaj yapabiliriz. Eğer fazla kilolarımız varsa bunlardan kurtulmamız gerekmektedir. Sürekli egzersiz yapmamız daha sağlıklı olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Ardıç tohumu ile topuk dikenini</b> iyileştirmemiz için uygulamamız gereken kür; sabah, öğlen ve akşam yemeklerden önce 5 tane ardıç tohumu yersek bu dayanamadığımız ağrılarımızı hafifletmiş oluruz. Bunun yanında bir kova sıcak suyun içine 1 buçuk çay bardağı kekik koyarak ayağımızı sıcak suda bekletebilir. 40 ya da 45 dakika bekletmemiz yeterlidir. Ayrıca 5 tane elma kabuğunu kaynatıp sabah öğlen ve akşam yemeklerle birlikte ve bir de yatarken içmemiz ağrılarımızı hafiflemiş olmasına yardımcı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}