{
    "title": "Topuk Dikeni Evde Tedavi",
    "image": "https://www.topukdikeni.gen.tr/images/topuk-dikeni-evde-tedavi-8531.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:09:32",
    "author": "Zübeyde Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Topuk Dikeni Evde Tedavi,</b> topuk dikeninin meydana gelme nedeni ayak tabanının aşırı zorlanmasından kaynaklanmaktadır. Ayak tabanında bulunan tenton dokusunun topuğa topuğa yapışma, zorlanma veya yerinde gerilmesi sonucunda zamanla zedelenme ve ufak ebatlı yırtıklar meydana gelir. Ardından meydana gelen doku sertleşmesi ve doku iltihabı, yerini kemikleşen sert bir yapı tabakasına bırakır. Bu durumda çekilen röntgende topuğa batan diken şeklinde görülür. Ancak topuk ağrısının nedeni ise doku üzerinde oluşan zedelenme ve meydana gelen kireçlenme vücudun zedelenme durumuna karşı vermiş olduğu reaksiyondur. Ayakta taban bozuklukları, aşırı kilo, sürekli yürüme ayakta kalma ve farklı spor alanlarındaki aktiviteler zemin yaratan faktörlerin oluşmasını sağlar. Topuk dikeninde genellikle hasta sabah kalkınca ilk attığı adım sonrasında meydana gelen şiddetli topuk ağrısından şikâyet eder. Daha sonra bir hayli azalan ağrı, uzun süreli ayakta kalma ve yürüme sonrası tekrar artabilir. <b>Topuk dikeni evde tedavi</b> edilerek de ağrıların en aza indirilmesi mümkündür. Ancak daha önce bir hekime başvurularak röntgen çektirilmesi hekimin yapmış olduğu tavsiyelerin uygulanması da oldukça önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Topuk Dikeni Evde Nasıl Tedavi Edilir?</b></div><div><br></div><div><b>Soğuk Tedavi:</b> Topuk dikeni nedeni ile oluşan iltihaplanma, şişlik ve ağrıları en aza indirmek için etki sağlayan çözümlerden olan soğuk tedavi şeklinde kullanılan buz aynı anda kasların gevşeyerek rahatlamasına da yardımcı olmaktadır.</div><div><br></div><div>Bu uygulama için bir pet şişeyi suyla doldurup buzdolabında su donuncaya kadar beklettikten sonra buzluktan çıkartıp 15- 20 dakika süresince ayağınızın altında hafifçe bastırarak yuvarlayın. Topuk dikenini sorununda yoğun geçen bir günün sonunda bu yöntemi uygulayarak ağrılarınızı en aza indirebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Hindistan Cevizi Yağı:</b> Topuk dikeni rahatsızlığı için en etkili doğal çözümlerden olan Hindistan cevizi yağı, doğal ve bitkisel bir nemlendirici olasından dolayı topuğun yumuşamasını sağlayarak ağrıları hafifletmenin yanı sıra kemik gelişimi ve sağlığı açısından oldukça fayda sağlayan kalsiyum barındırır. Hindistan cevizi yağını hafifçe ılıtarak ağrının yaşandığı bölgelere masaj uygulayabilirsiniz. İltihaplanma ve ağrıları hafifletmek amaçlı ve sabahları daha sık yaşanan ağrıları engellemek için düzenli olarak her gün yatmadan önce Hindistan cevizi yağı ile topuk bölgesine masaj uygulayabilirsiniz. Ayrıca Hindistan cevizi yağını her sabah düzenli olarak 1 yemek kaşığı yutulabilir.</div><div><br></div><div><b>Keten Tohumu Yağı:</b> Bünyesinde barındırdığı bileşenler, doymamış yağasitleri ve omega 3 sayesinde topuk dikeni nedeni ile meydana gelen iltihap ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olur. Ufak bir tavaya 3 yemek kaşığı keten tohumu yağını ilave ederek ısıtın ve ısınan yağa bir parça temiz tülbent batırarak sorun olan bölgeye yağlı bezi yerleştirerek üzerini sararak kapatın. Ardından hiç hareket etmeden 1-1,5 saat kadar uzanarak bekleyin. Şayet ağrılarınızın hafiflemesini istiyorsanız bu uygulamayı günde 2 kez düzenli olarak uygulayın.</div>"
        }
    ]
}