{
    "title": "Topuk Dikeni Nedir",
    "image": "https://www.topukdikeni.gen.tr/images/topuk-dikeni-nedir.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:21:33",
    "author": "Yonca korkmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Topuk dikeni nedir,</b> topuk dikeni topuğun üzerinde sonradan oluşan bir kemik çıkıntısı şeklinde oluşur ve oldukça rahatsız edici bir durumdur. Bu çıkıntının oluşum sebebi ayağın sürekli olarak zorlanması ve bundan dolayı topuk kısmında kalsiyum birikintisi olarak ortaya çıkmasıdır. Topuk dikeni bazen iltihaplanmalar sonucu da ortaya çıkabilir. Topuk dikeni daha çok orta yaşlarda görülür. Kadınlarda görülme olasılığı daha da fazladır. Topuk dikeni kısa zamanda oluşan bir durum değildir oluşumu uzun zaman alır. Ayak kaslarının zorlanması topuğu saran zarın aşınması ve zedelenmesi ile oluşur. En çok da ayak ile yapılan koşma atlama sıçrama gibi hareketler yapan kişilerde görülür. Yine uzun süreli yürüyüş yapanlar ya da yürüme gerekli işlerde çalışanlar özellikle sert zeminlerde yürüyenler fazla kilolu olanlar ayak yapısına uygun olmayan ayakkabı giyenler diyabet hastaları topuk dikeni oluşum riski altındadır.</div><div><br></div><div>Topuk dikeni özellikle ayakta uzun süre kalındığında yüründüğünde şiddetli ağrılar yapar. Kemikleşmiş bir hale geldiyse topuk dikeni artık deriye de zarar vererek ağrının şiddetini arttırır. Özellikle sabahları uyandığında ilk adımla birlikte iğne batması şeklinde şiddetli ağrılar oluşur. Uzun süre yüründüğünde ağrılar artar. Dinlenince geçen ağrılar ayağa kalkınca tekrar şiddetlenebilir. Bazen ağrılar o kadar şiddetli olur ki kişi günlük aktivitelerini yapamaz ve hayatını olumsuz etkiler. Topuk dikeni için bir fizik doktoruna ya da ortopedi uzmanına başvurmak gerekir. Ayrıca evde yapılacak basit egzersiz hareketleri ile ağrılar hafifletilebilir. Yataktan kalkınca hafif esneme hareketleri ile ayak hafif oynatarak rahatlatılır. Spor yaparken önce esneme hareketleri yapılır. Eğer koşu yapıyorsanız süreyi kısaltılabilir daha az süre koşabilirsiniz. Eğer aniden bir ağrı meydana gelirse buz kompleksi yapılabilir. Ayakkabı alırken ayağınıza uygun ortopedik ayakkabılar alınmalıdır. Topuğu desteklemek için topuk destekleyici pedler alınmalıdır. Fazla kilolarınız varsa vermeye çalışmalısınız. Doktorun verdiği ilaçlar kullanılmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Topuk dikeni nedir,</b> topuk dikeni tedavi edilmezse zamanla yürüme aktivitesini kısıtlar ve bacak kaslarında zayıflamaya sebep olur. Bacak arkasında kalça da sırtta aşırı ağrılar oluşur. Topuk dikeni için bitkisel tedavi yöntemleri de kullanılır bunu için üç yemek kaşığı kadar kurutulmuş siyah üzüm havanda dövülür ve gece yatmadan topuğa bir tülbent ile sarılır ve sabah çıkarılır üç gün üst üste yapılırsa ağrıları hafifletip sizi rahatlatacaktır. Kantaron yağı papatya yağı ve çörek otu yağı da karıştırılarak topuğa masaj yapılabilir bu da ağrılar için iyi bir yöntem olabilir.</div>"
        }
    ]
}