Topuk Dikeni Buz Tedavisi; Topuk dikeni rahatsızlığı topuğun şiddetli bir şekilde ağrımasıyla meydana gelmektedir. Topukta meydana gelen ağrı genelde topuk dikeni rahatsızlığından kaynaklanmaktadır. Topuk dikenini engellemek ya da hafifletmek için vücuttaki fazla kilolardan arındırılması gerekmektedir. Çok kilolu olan kişilerde, vücuttaki ağırlık topuklarda olduğu için topuk kısmı sürekli olarak ağrı yapmaktadır. Ayakta kalan kişiler içinse tedavi tekniği olarak dinlenme gösterilmektedir. Bir süre ayak yere basılamadığı takdirde topuk dikeni ağrılarının dindiğini gözlemlenebilmektedir. Topuk dikeninin geçebilmesi için özel ayakaltı pedleri kullanılmalıdır. Ayakaltı pedler topuk kısmının sert zemine basmamasını sağlamaktadır. Oldukça yumuşak olan peder, uzun süre ayakta kalanlar için en uygun olanıdır. Topuk dikeni düztaban ve kavisli ayakaltına sahip kişilerde de fazlasıyla görülmektedir.

Topuk dikeni tedavisinde giyilen topuklu ayakkabılar bir kenara atılmalıdır. Topuk kısmına verilen yükselti, ağrıyı şiddetli bir şekilde arttırmaktadır. Düztabanlı ayakkabılar giyilerek topuk dikeninin oluşumu önlenmektedir. Topuk dikenini dikkat etmesine rağmen atlatamayan kişilere ilaç tedavisi uygulanmalıdır. Çok kilolu kişilere sıkı bir rejim listesi hazırlanmalıdır. İlaç ile entegre desteklenen tedavi sonrasında hastalık geçmeye başlamaktadır.

Topuk dikeni için evde uygulanabilecek bir teknik olan buz tedavisi geçici çözüm olarak uygulanmaktadır. Bir poşete koyulan 5 adet buz küpü ile ayak topuğuna masaj yapılmalıdır. Topuk dikeni buz tedavisi tamamen geçirmemekte fakat bir müddet topuktaki ağrıyı azaltmaktadır.

Topuk dikeni için bitkisel tedavi tekniği olarak kekik bitkisinden faydalanabilinmektedir. 2 litre sıcak su içerisine 2 fincan kekiği boşaltıp karıştırılmalıdır. Bu karışımın içine ayaklar konulmalı ve 40 dk. Boyunca bekletilmelidir. Topuklardaki acının biraz daha azaldığı görülmektedir. Yalnız su kaynar olmamalıdır. Sağlıklı günler dilerim.